• عزت نفس، نه اعتماد بنفس!
  •  
  • حتما این سوال برای شما پیش می آید که عزت نفس و اعتماد بنفس چه تفاوتی با هم دارند؟ اصلا تفاوتی دارند یا خیر؟
  • بلی، تفاوت بسیاری میان تعاریف اعتماد بنفس و عزت نفس وجود دارد. اعتماد بنفس را ممکن است ده ها، صدها یا هزاران بار بطور موقت درون خود حس کرده باشید. حس داشتن اعتماد بنفس گاهاً کاذب بوده و بیشتر در مقایسه خویش با دیگران آن را تجربه می کنیم، بعد از بدست آوردن یک موفقیت یا کسب مقام در یک مسابقه این حس بیشتر می شود، گرچه داشتن اعتماد بنفس از نداشتن آن به مراتب بهتر است اما به معنی اتکا به خود یا همان عزت نفس نیست که باعث شادمانی و رضایت درونی مداوم نمی شود، به همین خاطر به احتمال زیاد مدتی بعد از حس اعتماد بنفس در ما حس ناراحتی یا خلا هم رخ میدهد که البته این حس پایداری بیشتری نسبت به حس خوشایند قبلی دارد (ممکن است بگویید اینطور نیست اما بعد از کسب دست آورد به اندازه قبل خوش حال نباشید که باز هم مصداق همین مطلب است) اما عزت نفس یک احساس پایدار و عمیق درونی است که بیشتر تکیه گاه بودن خودتان را به ذهن القا می کند. به نوعی می توان ادعا کرد دارویی معجز آسا و کارآمد برای به انجام رساندن اکثر مسائلیست که مربوط به اراده و دادخواست های خودمان می شود.
  • خوشبختانه داشتن عزت نفس کاملا اکتسابی است، از کودکی تا 7 سالگی با توجه به نوع تربیت خانواده و شخصیت والدین عزت نفس شکل می گیرد (که در این مورد ممکن است خوش شانس نباشیم)، اما با استفاده از راهکارهای تقویت عزت نفس و اتکا بنفس می توان به نقطه مطلوب آن رسید که موثر در مسیر موفقیت در هر زمینه ای است. در واقع داشتن عزت نفس به زبان ساده و تعریف کلی آن یعنی در مواجهه با سخت ترین شرایط دقیقا چه احساسی نسبت به خودتان دارید؟ صدای درونتان از چه کلماتی بیشتر در وصف شما استفاده می کند؟ ندای دورنی شما مثبت است یا منفی؟ اصلا اهمیتی به واژه های تعریفی از خودتان و صدای درونتان می دهید؟!!
  •  
  • بی اعتنایی به عزت نفس و عدم اتکا به روح خود اثرات مخرب روحی و موقعیتی بسیار دارد اما جای نگرانی وجود ندارد، با هم یک به یک آنها را شناسایی و برطرف می کنیم.
  • برای مثال یکی از تاثیرات کمبود عزت نفس در ما سبب عدم اتکا به تصمیم گیری ها و ذهنیت خودمان می شود، یعنی غالبا در تصمیم گیری ها، انجام امور مهم زندگی و مسیر منتخب خود؛ به نظرات و ارزیابی های دیگران اهمیت بیشتری داده و سبک زندگی آنها را به شیوه انتخابی خود ترجیح می دهیم. به عبارتی دیگر نگرش و باورهای دیگران تقدم دارند به تصمیم های درونی ما که برای رفع این نقص می توانیم باتمرین و پافشاری درونی به انتخاب های خودمان ارزش نهیم و گاهاً "نه گفتن" را در موارد ضروری بیشتر به کار ببریم، البته قابل ذکر است این مطلب به معنی مخالفت با هر نصیحت و تجربه درست و منطقی ای نیست و شما را به مبارزه با دیگران نمی طلبد بلکه فقط تقدم تصمیمات و نگرش خودتان را به دیگر افکار اطرافتان یاد آور می شود.
  •  
  • در مثالی دیگر اگر عزت نفس درستی نداشته باشیم مهارت ها و توانایی های ما به مرور زمان تحلیل میرود. شکست یک دست آورد اجتناب ناپذیر و البته ارزشمند در مسیر موفقیت است که در صورت عدم عزت نفس به عنوان یک مانع رشد تلقی می شود و افراد را از طی کردن باقی مسیر باز می دارد. همچنین در ارائه توانایی ها و حتی نمایش مهارت هایشان آنها را دچار خود کم بینی کرده و به نوعی ناتوانی در توانایی هایشان را به رخ می کشد. افرادی که عزت نفس نا مناسبی دارند در ارائه، سخنرانی و نمایش خود دچار اختلال هایی از قبیل: تمرکز بر نوع نگاه و قضاوت حضار می شوند، ارزشمندی خود را به واسطه نگاه ها و سیل عظیم توجه ها کوچک شمرده، نظر دیگران را بسیار غنی تر از حجم مطالبی که ارائه می کنند یا توانایی هایشان می دانند. غالبا افرادی که عزت نفس خوبی دارند بعد از شکست همچنان تلاش می کنند، چه بسا بیش از پیش. خودمانی بخواهیم به این مسئله نگاه کنیم قبل از انجام هر کار جدید یا به ظاهر ترسناکی که در مسیر موفقیت به ما کمک می کند، بهتر است از خودمان بپرسیم: "آخرش چی میشه؟" اگر جواب چیزی جز مرگ بود، برای انجام آن کار لحظه ای درنگ نکنیم.
  •  
  • افراد این چنینی به شدت در حال مقایسه خودشان با دیگران هستند، در صورتی که شما (همانطور که بارها شنیده اید) فقط اجازه دارید خودتان را با دیروزتان مقایسه کنید. این طرز فکر دقیقا یکی از کشنده ترین و سمی ترین نگاه ها به زندگی رویایی تان است. بزرگترین خیانتی که می توانید به آیندتان بکنید این است که توانایی های خود را نادیده بگیرید و استعدادهایتان را با دیگران مقایسه کنید، در مثالی ساده اگر شما توانایی یک طوطی و یک پلانکتون را در شنا کردن در عمق بیست متری مورد سنجش قرار دهید طبیعی است طوطی خنگ ترین موجود روی کره زمین به نظر می رسد. متوجه سبک مقایسه هایمان باشیم، عزت نفس درست یعنی عمیقا و با آگاهی کامل مطمئن باشیم قطعا کارهایی هست که دیگران به مراتب بهتر از ما انجام می دهند و به همان میزان کارهای دیگری نیز وجود دارند که هیچ کس بهتر از "خودم" از پس انجامش بر نمی آید.
  •  
  • اگر شما با کمک به دیگران و پیشرفت آنها در مسیر دلخواهشان خوش حال شدید، عزت نفس بالایی دارید؛ اما اگر احساسی غیر از این داشتید مثل: تنفر، حسادت یا فعیف شدن به معنای این است که باید روی عزت نفستان کار کنی
  •  
  • در رابطه با عزت نفس، در جامعه ی روانشناسی امریکا کاربردی زیر بیان می شود:
  • Self-steem is the first station of success
  • "عزت نفس اولین ایستگاه موفقیت است."
  •  
  • بحث عزت نفس یک بحث کامل و جامع است که امیدواریم این مطالب برای شما مفید بوده باشد، بر آن هستیم که با نگارش بیشتر این قبیل مباحث جهت رسیدن به اهدافتان کمک بیشتری به شما عزیزان کرده باشیم.

کد نمایش داده شده را با دقت وارد نمایید